“หมอหมู”เปิดยผลวิจัยจากต่างประเทศพบว่า อาการง่วงนอนมากเกินไปในเวลากลางวัน อาจเป็นสัญญาณเตือนการเสื่อมถอยทางสมอง แนะดูแลสุขภาพและนอนหลับให้เพียงพอ
เมื่อวันที่ 4 ก.พ.รศ.นพ.วีระศักดิ์ จรัสชัยศรี อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านนิติเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว.) ได้ออกมาโพสต์ผ่านเฟซบุ๊กส่วนตัว “หมอหมู วีระศักดิ์ ระบุว่า
กลางวันง่วงนอนมากผิดปกติ เสี่ยงภาวะสมองเสื่อมในอนาคต
หลายท่านคงเกิดอาการง่วงนอนในช่วงเวลากลางวันบ่อยๆ ซึ่งแน่นอนหลายคนอาจมาจากนอนดึก ตื่นเช้า แต่นั่นก็เป็นตัวบ่งชี้ว่าเราอาจนอนไม่เพียงพอและอาจมีคุณภาพการนอนที่ไม่ดี ซึ่งจากงานวิจัยที่นำมานำเสนอในวันนี้ เป็นเรื่องที่จะบอกว่า ถ้าเราปล่อยให้ง่วงนอนมากผิดปกติในเวลากลางวันไปเรื่อยๆ จะเกิดปัญหากับสุขภาพเราอย่างไร ครับ
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Neurology เมื่อเดือนพฤศจิกายน 2024 พบว่าผู้สูงอายุที่มีอาการง่วงนอนมากเกินไปในเวลากลางวันมีความเสี่ยงสูงขึ้นในการพัฒนาเป็นภาวะก่อนเกิดภาวะสมองเสื่อม (Motoric Cognitive Risk Syndrome – MCR) ซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือ การเดินช้าลง และมีปัญหาด้านความจำ
Motoric Cognitive Risk Syndrome (MCR) คือ ภาวะก่อนเกิดภาวะสมองเสื่อม (pre-dementia syndrome) ที่มีลักษณะสำคัญคือ การเดินช้าลงร่วมกับปัญหาด้านความจำ ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ถึงความเสี่ยงที่อาจนำไปสู่โรคสมองเสื่อม เช่น อัลไซเมอร์ (Alzheimer’s disease) หรือ ภาวะสมองเสื่อมจากหลอดเลือด (Vascular Dementia) ในอนาคต
รายละเอียดการศึกษา:
หนึ่ง ผู้เข้าร่วม: ผู้สูงอายุ 445 คน อายุ 65 ปีขึ้นไป ที่อาศัยอยู่ในชุมชน
สอง การประเมิน: แบ่งผู้เข้าร่วมเป็นกลุ่มที่มีคุณภาพการนอนหลับดีและไม่ดี
สาม ผลลัพธ์: 35% ของผู้ที่มีอาการง่วงนอนมากเกินไปในเวลากลางวันพัฒนาเป็น MCR ในขณะที่เพียง 6.7% ของผู้ที่ไม่มีอาการดังกล่าวพัฒนาเป็น MCR
ความสำคัญ: อาการง่วงนอนมากเกินไปในเวลากลางวันอาจเป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าของการเสื่อมถอยทางสมอง การตรวจสอบและจัดการปัญหาการนอนหลับอาจช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนาเป็นภาวะสมองเสื่อมในอนาคตได้นะครับ
คนที่นอนหลับเพียงพอ ระบบน้ำเหลืองในสมองซึ่งทำหน้าที่สูบของเสียจะทำงานและมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ในทางกลับกัน เมื่อนอนหลับไม่เพียงพอ สมองจะไม่สามารถทำสิ่งที่จำเป็นในการฟื้นฟูตัวเองได้ในช่วงกลางคืน จึงทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมได้ในอนาคต
คำแนะนำ:
หนึ่ง หากคุณหรือคนใกล้ตัวมีอาการง่วงนอนมากเกินไปในเวลากลางวัน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินและจัดการปัญหาการนอนหลับ
สอง การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ เช่น การรักษาเวลานอนที่สม่ำเสมอ และการหลีกเลี่ยงคาเฟอีนก่อนนอน อาจช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนาเป็นภาวะสมองเสื่อม
การดูแลสุขภาพการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการเสื่อมถอยทางสมองและส่งเสริมคุณภาพชีวิตที่ดีนะครับ
อ้างอิงข้อมูลจาก: Leroy V, Ayers E, Adhikari D, Verghese J. Association of Sleep Disturbances With Prevalent and Incident Motoric Cognitive Risk Syndrome in Community-Residing Older Adults. Neurology. 2024 Dec 10;103(11):e210054. doi: 10.1212/WNL.0000000000210054. Epub 2024 Nov 6. PMID: 39504508; PMCID: PMC11540459.
เรียบเรียงโดย: รศ.นพ.วีระศักดิ์ จรัสชัยศรี #หมอหมูวีระศักดิ์ #ตีแผ่ทุกความจริงด้วยวิทยาศาสตร์
ปล. ข้อมูลทั้งหมดที่ผมนำเสนอมีการอ้างอิงแหล่งที่มาชัดเจน และผมได้พยายามอ้างอิงจากแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ แต่บางครั้งอาจมีการโต้แย้งในข้อมูล ซึ่งเป็นเรื่องปกติในแวดวงวิชาการ ดังนั้นจึงขอเรียนทุกท่านว่า โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่านบทความของผม และควรหาข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อความถูกต้องอีกครั้ง ด้วยนะครับ
