“คอยื่น” ภัยเงียบคนติดจอ! หมอเตือน ปวดหัวเรื้อรัง ชา อาจไม่ใช่แค่ไมเกรน!

อึ้ง! หนุ่มปวดหัว 6 เดือน กินยาไม่หาย ที่แท้สาเหตุมาจาก “ท่าทางฮิต” ติดคอม-มือถือ! หมอชี้ คอยื่นทำกระดูกคอเสื่อม ปวดร้าวขึ้นหัว แนะวิธีปรับด่วน ก่อนสายเกินแก้!

เมื่อวันที่ 25 เม.ย. ผศ.นพ.สุรัตน์ ตันประเวช แพทย์เวชปฏิบัติทางประสาทวิทยา ผู้เชี่ยวชาญด้านสมองและความผิดปกติทางประสาทวิทยา ได้โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊กระบุว่า

คนไข้ชาย 58 ปี ปวดหัวมา 6 เดือน ไป ตรวจที่ไหน ไม่เจอเหตุ กิน codiene ยาแก้ปวด อนุพันธ์ยาเสพติด จนไม่หาย ปวดหัว ชาหัว ยิ่งนอนยิ่งปวด

X ray CT brain สมองก็ปกติ

มีคนส่งมาหา

คือเดินเข้ามานี่คอยื่นเลย คอยื่นเหมือนนกแร้งคอยาวไปข้างหน้า เลยถาม ทำอาชีพอะไร

ผมทำงานหน้าจอคอม นานๆ มากๆ วันละเกิน 6 ชั่วโมง ท่านั่งก็ เนี่ย โค้งตัว ยื่นคอไป นานมากๆ

อจ ตรวจคอ กดแล้วร้าว ขึ้นหัวเลย แปล๊บ ตึง ชา

นี่แหละหมอที่มันปวด

เอ้า นี่ cervicogenic headache ปวดหัวจากกระดูกคอนี่นา กล้ามเนื้อ ก็ตึงพยายามพยุงคอที่ยาวและผิดรูป ก็ปวดไปกันใหญ่

สรุป x ray คอเบี้ยว เสื่อมเละไปหมด

รีบส่งหมอกายภาพ และ กระดูกก่อนจะแย่กว่านี้

สอนอะไรเรื่องนี้

1. เล่นคอม เล่นมือถือนาน ๆ คอยื่น กระดูกเสื่อม

2. ปวดหัว มาจากคอได้ อย่าดูแค่ที่หัว ที่สมอง

3. เจอหมอ คนแรก ไม่หาย หาหมอ คนที่สองได้ บางที มุมมองต่างกัน

การป้องกันและการจัดสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม

 • ปรับโต๊ะทำงานให้ถูกหลัก Ergonomic (หน้าจออยู่ระดับสายตา เท้าวางราบ แขนมีที่พัก)

 • ใช้กฎ 20-20-20 (ทุก 20 นาที มองไกล 20 ฟุต นาน 20 วินาที)

 • ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงและยืดหยุ่นของคอ/หลัง

– อจ สุรัตน์

ขอบคุณเพจ สาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์