หลายคนไม่รู้ตัวว่า “ความดันโลหิตสูง” คือภัยเงียบที่อาจพรากชีวิตได้ในพริบตา หมอแนตเผยค่าความดันปกติคือ 120/80 หากสูงเกิน 180/120 เสี่ยงอวัยวะสำคัญเสียหายเฉียบพลัน แนะวัดความดันสม่ำเสมอ พร้อมบันทึกไว้ให้แพทย์ดู ป้องกันโรคร้ายอย่างสโตรกก่อนจะสายเกินไป!
เมื่อวันที่ 25 มิ.ย.ที่ผ่านมา เพจชื่อดังด้านสุขภาพ “เรียนหมอ by หมอแกว หมอแนต” ได้โพสต์ให้ความรู้เรื่อง การอ่านค่าความดันโลหิตแบบเข้าใจง่าย พร้อมเตือนถึง ภัยเงียบ ของโรคความดันโลหิตสูงที่อาจคร่าชีวิตได้โดยไม่ทันตั้งตัว
หมอแนตอธิบายว่า ค่าความดันโลหิตที่ ปกติ คือ 120/80 มม.ปรอท และจะถือว่า “ความดันสูง” เมื่อค่าเกิน 140/90 มม.ปรอท ขึ้นไป ซึ่งหลายคนอาจวัดความดันที่โรงพยาบาลแล้วพบค่าสูง ทั้งที่วัดที่บ้านยังปกติ สาเหตุอาจมาจากความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือความกังวลเมื่อต้องพบแพทย์
ความสำคัญของการวัดความดันที่บ้าน
หมอแนตแนะนำว่า การวัดความดันที่บ้านสามารถเชื่อถือได้มาก เพราะเป็นช่วงเวลาที่ผ่อนคลายกว่าการมาวัดที่โรงพยาบาล และควร จดค่าความดันไว้ในสมุด เพื่อนำมาให้แพทย์วิเคราะห์เพิ่มเติมในภายหลัง
ความดันพุ่งสูงเกิน 180/120 อันตรายถึงชีวิต!
หากค่าความดันพุ่งสูงเกิน 180/120 มม.ปรอท ถือเป็น ภาวะฉุกเฉิน ที่ต้องรีบไปโรงพยาบาลทันที เพราะอาจส่งผลกระทบต่ออวัยวะสำคัญ ได้แก่:
สมอง (เสี่ยงเส้นเลือดแตกหรืออุดตัน)
หัวใจ
ไต
ตับ
ดวงตา
อาการเตือน ได้แก่ ปวดหัว ตาพร่ามัว แขนขาอ่อนแรง หรือหมดสติ หากปล่อยไว้ อาจนำไปสู่ โรคหลอดเลือดสมอง หรือ “สโตรก” ที่อาจทำให้พิการ หรือต้องนอนติดเตียงตลอดชีวิต
ความรู้เบื้องต้นในการอ่านค่าความดันโลหิต
ตัวบน (เช่น 120): ความดันขณะหัวใจบีบตัวสูงสุด
ตัวล่าง (เช่น 80): ความดันขณะหัวใจคลายตัวสูงสุด
อัตราการเต้นของหัวใจที่ “ปกติ” ไม่ควรเกิน 100 ครั้งต่อนาที
สรุป: วิธีป้องกันความดันสูงไม่ใช่เรื่องยาก
ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์
ออกกำลังกายเป็นประจำ
ลดอาหารเค็ม
พักผ่อนให้เพียงพอ
หมั่นวัดความดันและจดบันทึก
หมอแนตทิ้งท้ายว่า “อย่าชะล่าใจกับโรคความดันสูง แม้จะไม่มีอาการ แต่วันหนึ่งอาจส่งผลร้ายแรงแบบไม่ทันตั้งตัว”
